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Si vous avez une pathologie, ne faites pas n'importe quoi et faites vous conseiller par un professionnel sérieux (ne suivez pas aveuglément, sans l'adapter à votre cas, des avis donnés sur Internet - y compris le mien - ou dans des revues douteuses). Et n'oubliez jamais une règle générale, quel que soit le sujet: quand vous voyez un avis donné avec beaucoup d’aplomb, par quelqu'un, un journaliste, un internaute, ou un soi-disant expert, qui ne doute de rien, qui n'a aucune nuance et qui est imbu de certitudes, c'est justement là qu'il faut douter le plus. 

Après, si vous n'avez pas de pathologie particulière et estimez juste avoir quelques kg en trop, si vous ne vous sentez pas au top de votre forme, si vous avez des coups de barre au cours de la journée, vous ne risquez pas grand chose à tester un changement léger de vos habitudes: manger moins sucré, éviter de manger tout au long de la journée, ... Je peux prendre l'exemple de l'usine pour illustrer l'idée: si vous avez une usine dans laquelle il y a des livraisons tout au long de la journée, les employés passent leur temps à gérer le flux entrant (c'est ce qui se passe si on mange tout le temps) et n'ont pas de temps pour toutes les autres tâches importantes. C'est un peu pareil pour le corps si vous apportez des aliments en permanence. Et ne cherchez des résultats immédiats, ne soyez pas pressé: cool, on ne se prend pas la tête, on y va tranquille, et au bout de quelques mois, au pire il ne s'est rien passé, et au mieux on constate une amélioration: le corps s'est  adapté sans que l'on y ait vraiment pensé, on a moins faim, on ne recherche plus le goût sucré à tout prix, on a perdu quelques kg, on se sent en meilleure santé, on n'a plus de coups de barre... C'est ce que j'ai constaté pour moi - mais évidemment chaque cas est particulier. 

L'une des raisons qui fait que les régimes ne marchent pas sur le long terme c'est qu'ils sont trop contraignants, trop compliqués, et surtout que les gens veulent voir des résultats presque immédiats. Donc ils craquent et abandonnent, surtout si en plus ils ne voient pas de résultats rapides. Alors que si on y va tranquille, en laissant le temps au temps, ça ne prend pas la tête, on y pense à peine, et ça a beaucoup plus de chances de marcher.  

Pour le bdsm c'est pareil: entre y aller comme un bourrin et tout abandonner, il y a toute une gradation. Avec un peu de bon sens, on adapte à son cas particulier. Et si on a des doutes sur l'effet potentiel de certaines pratiques (car personne n'a la science infuse), on s'abstient ou on se renseigne sérieusement avant d'y aller. Et puis il y tout le côté psychologique qu'il ne faut pas négliger et qui est infiniment riche si on sait en jouer intelligemment. 

Maintenant on voit aussi de plus en plus des articles pontifiants, générés par IA (sans le dire), qui prétendent poser le cadre d'une relation bdsm ou vous dire comment mener votre vie. Plus que jamais, il est nécessaire d'exercer son esprit critique et de ne pas tout prendre pour argent comptant. ]]> https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116889 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 sylvie35 https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116888 https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116888 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 Saphira https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116858 https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116858 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 LauDupond https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116855 La cause : le sucre en excès détruit lentement les nerfs et leurs vaisseaux. L'essentiel à retenir — ne plus avoir mal n'est pas une bonne nouvelle. C'est le système d'alarme qui a lâché. ((Glycation des nerfs)) et pour les crises cardiaque,  oui c'est ne notoriété publique qu'il faut menager les cardiaques... dans "c'est arrivé près de chez vous" on voit une séquence de peur utilisée pour tuer une mamé, car chacun sait que les cardiaques doivent être ménagés.. sinon la scène fait Flop... bref moi je sais ce que je dois à l'alimentation cétogène,  et j'avais tout essayé.. [/quote] Le BDSM n'est pas que l'impact et pas que source de stress pour le coeur ça c'est une vision cliché du BDSM.]]> https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116855 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 Neilerio https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116853 La cause : le sucre en excès détruit lentement les nerfs et leurs vaisseaux. L'essentiel à retenir — ne plus avoir mal n'est pas une bonne nouvelle. C'est le système d'alarme qui a lâché. ((Glycation des nerfs)) et pour les crises cardiaque,  oui c'est ne notoriété publique qu'il faut menager les cardiaques... dans "c'est arrivé près de chez vous" on voit une séquence de peur utilisée pour tuer une mamé, car chacun sait que les cardiaques doivent être ménagés.. sinon la scène fait Flop... bref moi je sais ce que je dois à l'alimentation cétogène,  et j'avais tout essayé..]]> https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116853 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 ​LUX ante ferrum https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116852 https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116852 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 LauDupond https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116851 https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116851 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 LauDupond https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116848 https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116848 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 Neilerio https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116844 https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116844 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 ​LUX ante ferrum https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116842 https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116842 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 LauDupond https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116841 https://youtu.be/RDVOqLltSuI?si=UekXztgMselzDW0M https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116841 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 LauDupond https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116840 https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116840 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 LauDupond https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116839 je pensais que l'obésité y trouvait sa place (shibari, crise cardiaque pendant les impacts, risques liés au diabète comme les gangrènes..diabète T2 qui altère les seuils de douleur et fausse le consentement éclairé et circulation déficiente ) 

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Oui c'est la santée et la sécurité lié à des pratiques à risques..   

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Supprimez le sujet si vous pensez que c'est nécessaire.  ]]> https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116839 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 ​LUX ante ferrum https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116837

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Alimentation et Surpoids : Mon retour dExpérience: ​Je me permets de lancer un sujet très utile : Alimentation et surpoids.

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​Il y a 5 ans, j’étais en surpoids et il m'était impossible de perdre une bonne grosse "bouée" de gras ; de plus, j’avais pas mal de ventre. J’ai tout essayé et rien ne fonctionnait car je n'avais aucune volonté apparente : j'avais tout simplement trop faim... ​Du coup, je me suis lancé dans un jeûne de 7 jours. ​

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1er jour : Horrible, j'avais envie de manger même le cuir de mes chaussures ! 😂

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​2ème jour : Moins faim. ​

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3ème jour : Facile 😲. ​Résultat : 5 kg perdus en 7 jours ! ... Bon, du coup, j’en ai repris 8 après. 😂 ​Mais je me suis passionné pour le sujet et j’ai commencé à étudier ce phénomène de perte d’appétit ressenti au troisième jour. C'est là que j'ai compris le mécanisme de l’addiction aux glucides (et je n'ai pas dit "au sucre"). ​C’est ainsi que j’ai trouvé le documentaire Sugarland (sur Odysee à l’époque), puis j’ai découvert le "pseudo-jeûne" : l’alimentation cétogène. Grâce à elle, j’ai perdu la totalité de ma graisse et de mon ventre. ​Fort de cette victoire, j’ai recommencé le sport et, pendant deux ans, j’ai étudié le régime cétogène en pur autodidacte. Aujourd’hui, c'est devenu pour moi une alimentation normale. Soyons trivial : je ne pète plus ! Je saute le petit-déjeuner et le déjeuner. Vers 16h ou 16h30, l’appétit apparaît légèrement et je mange très tôt (18h00).  C’est ce qu’on appelle le jeûne intermittent OMAD. 

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Je ne dirais pas combien j’ai perdu au total 😂, mais c’est beaucoup ! 😎 Si certains veulent creuser le sujet sans jugement, ma boîte MP est ouverte ! [/quote]   Catégorie "Pratiques BDSM" ... La publication n'a rigoureusement rien à voir avec les Pratiques BDSM.  Alors forcément ça va dégénérer  Il y a des sites spécialisés dans les régimes. ]]> https://www.bdsm.fr/forum/hygi-232ne-et-s-233curit-233-18/alimentation-c-201tog-200ne-k-201to-diet/?post=116837 Sat, 02 May 2026 00:37:32 +0000 BDSM