Exercice du jour________________Au préalable, chausser des bottes de 7 lieues... oups, pardon, 7 inchs...Commencer par une fente avant...Continuer par une étiration de l'ischio-jambier...Enchaîner en étirant les fessiers et les adducteurs vers la position dite "du demi-pigeon"...Attirer enfin les hanches en arrière vers le talon gauche et tendre la jambe droite vers l'avant...Voici réalisée la position de la fente demi-assise, définitivement #hautperchee ! A maintenir 20 à 30 secondes, puis recommencer 10 fois.Et bien sûr, le.a coach peut guider, encourager, corriger, diriger avec sa férule préférée ! ah ha ha !.(photo du net)
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ZarathoustraDom
Une petite précision : en réalité, je n'y connais pas grand chose en positions de yoga, de danse et d'étirements sportifs, il se peut donc qu'une erreur malencontreuse se soit glissée dans le descriptif ci-dessus, à ne pas appliquer à la lettre donc sans précautions préalables, c'était juste le résultat visuel qui m'a intéressé ! ^^
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25/05/24
Edité
LifeisLife
Oups 😂
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25/05/24
LifeisLife
Nous avons mille et une facettes, mille et un pouvoir toussa toussa 🦹♀️🦸
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25/05/24