Maudit lâcher prise

Bonsoir Luxuresens, je vous avais fait part du livre de Lise Bourbeau : les 5 blessures qui empêchent d'être soi D'autres comme les 7 blessures émotionnelles qui perdurent, les blessures de l'enfance et de l'âme Depuis quelques années, ma préférence va pour les livres ou l'on apprend sur soi Et les livres de Boris Cyrulnik dont je suis fan comme pour ses conférences Je vous sais combative, guerrière vous êtes

Alors, la musique Luxurésens ?

j'ai la solution elle est simple, repetez tel un mantra : https://www.youtube.com/watch?v=XYXuK08WJCU

hCL 1h00 !!! Ça risque de finir en purée

Bonsoir Luxurésens, Vaste sujet qui me concerne également… J’ai vu passer le mot fascias, même si je n’ai rien lu encore. Mon père a vu une fasciathérapeute pour soulager des névralgie du nerf trijumeau et je sais que cela peut aider aussi dans le lâcher-prise. Pour moi c’est en cours d’expérimentation. Suivi avec un psychiatre, beaucoup de marche (avec de la musique stimulante dans un casque ou en écoutant les bruits de la nature) et faire de la photo, voilà ce qui m’aide. Au moment de dormir, j’ai toujours du mal à débrancher mon cerveau, j’apprends, pour l’instant avec une béquille médicamenteuse.

Purée, Luxurésens, vous avez réuni toute la communauté sous votre post :-). C'est vraiment génial à voir. Votre question est tellement pertinente et je crois qu'elle nous touche tous et toutes. Le lâcher prise au quotidien est difficile. Enfin, je crois que ca pourrait être facile, si on vivait seul, dans une bulle, avec aucune interaction:-). N'étant pas possible, je n'ai trouvé qu'une seule technique. Tout d'abord j'accepte que je ne ne peux maitriser que mes propres actes, et du coup, que les actes de mon entourage peuvent m'agacer, m'irriter. Apres, je pense qu'il faut se connaitre et se connaitre très bien. Il faut accepter qui on est, avec ses qualités et défauts, et ne pas essayer de les combattre (meme si on essaye d'ameliorer certains points :-). Enfin, J'essaye de comprendre pourquoi une attitude, une action, des paroles, m'agacent, car quand on sait quel "bouton" ca touche, on arrive plus facilement à lâcher prise. J'accepte aussi les sentiments que ca me procure : Joies, excitation, peines, tristesse. Je ne les combats pas, j'accepte de ressentir cela. Apres si c'est professionnel, je ne prends pas de décisions à ce moment là, ou j'essaye de ne pas avoir de discussion le jour même, car je sais que je serai plus rationnelle et moins intense le lendemain. La nuit m'aide à lâcher prise. Pour finir, au milieu de tout cela, j'utilise le sport et/ou des exercices de respirations accompagnés de musique douce, pour faire redescendre l'intensité et y voir un peu plus clair. Je dois avouer, que plus les années passent, et plus j'arrive à maitriser ce lâcher prise quotidien en gardant mon calme. Quand mon verre est trop plein, j'aime recevoir, de mon Dom, une vraie séance d'impacts. Il sent quand j'en ai besoin, sans qu'on en parle. Cette séance me porte souvent aux larmes, mais me permet d'évacuer le négatif accumulé et de repartir à zéro. Je ne sais pas si cette technique peut aider car on est tous différents mais... c'est ma pierre à ce post :-). Bonne soirée.

je ne vois qu'une séance en urgence

Contente de te relire Mon écho. Bon évidemment je n’ai pas LA solution. Il y a peut être des raisons à ce fourmillement cérébral, ça peut être une façon de se protéger parfois (au plus on anticipe les choses, au mieux on arrive à gérer ses émotions, enfin je crois). Mais je pense qu il y a aussi un mode de fonctionnement. J’ai arrêté de lutter contre parce que je pense que ça a aussi du bon. J’essaie de gérer les excès, les débordements, quand j’ai la sensation d’étouffer (c’est le symptôme d’alerte chez moi). Je retrouve une forme d’oxygène au contact de ma jument. Je me suis mise au soundbath qui a été une forme de révélation pour moi. Je n’arrive pas toujours à lâcher mais ça m’apporte une vraie forme de décontraction, même si je lutte au début des séances et le fait que ce soit en musique m’aide à rester focus. Je me sature parfois en faisant mille choses. Et quand ça déborde et que je perds pieds, j’essaie de travailler sur ma respiration. La cohérence cardiaque m’a sortie de deux grosses crises d’angoisse récemment. Bon j’ai toujours le cerveau à 10 000 mais j’arrive à trouver des moments de calme sans avoir besoin de m’en remettre à un autre.

Bonjour luxurésens, je n'ai pas ce problème, j'ai dans ma tête des cases, et je passe d'une a l'autre à ma guise, plusieurs moi, plusieurs vies, plusieurs cases. Donc quand une me tracasse je passe sur l'autre. Après si vraiment j'ai besoin d'un temps off je cuisine 🙂. Belle à vous.

Ah ! Tiens …du coup j’ai faim, Adan😂😁😉

Ah , je vais devoir changer de case...🙂

Bonjour et merci ...... Merci de tous vos messages et de votre soutien ou assistance. Vous êtes formidables. Vu le nombre de commentaires je ne peux pas reprendre chacun mais sachez que je vous ai tous lu et que j'ai déjà testé quelques petites choses. Certaines ne fonctionnent pas avec moi mais une m'a permis d'enfin pouvoir mettre le cerveau sur pause ...... Casque sur les oreilles, baskets aux pieds direction la nature avec ma musique à fond ..... Déconnexion totale ..... Enfin l'arrêt des pensées ..... Merci donc pour ce conseil qui me convient mais merci aux autres que je n'ai pas encore testé et même ceux qui ne me sont pas adaptés. Merci infiniment 🙏🙏

Ravi que cette proposition vous ait aidé à mettre votre cerveau sur pause Luxurésens Bonne soirée

Il faut juste trouver la méthode qui convient à chacun et surtout, être régulier dans son exercice.

Merci encore Daddy For You et bonne soirée également 🍁 C'est ça Dany, il y a une multitude de solutions il faut juste trouver celle qui fonctionne pour soi 🍁

Au sens propre non mais au figuré pourquoi pas 😂

Moi je crame des âmes... Belle journée Luxurésens...

Diab un bien beau barbecue très relaxant 😈

Bonjour G_Staff, je suis désolée mais je ne comprends pas le rapport entre votre réponse et mon sujet ..... Je ne cherchais pas d'exutoire à mes frustrations ou ma colère mais trouver le bouton off de mes pensées. Chose faite 😉