Il faut être accompagné et guidé pour ca...
Il existe des prises en charge sécu pour les soins du périnée, etc... voir avec ton médecin traitant. Cela dépend de certaines mutuelles aussi.
Ce n'est pas que pour les femmes qui viennent d'accoucher. Voir aussi soins prostate, et...
Pour les exercices à faire chez soi, la documentation est bien faire sur le net.
