"Aussi je serai preneur de tout conseil pour améliorer mon entraînement anal afin de progresser sans risque pour la santé" limiter la féquence des entrainements, travailler périnée et abdos au cas où une début de dyschésie se fait sentir et pour faciliter l'évacuation manger plein de fibre. Pour le reste ne pas lésiner sur le lubrifiant.
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