Merci pour ce groupe.Effectivement désireux de progresser je m'y suis inscrit mais je n'y trouve toujours pas les réponses à mes questions.Faut-il s'entrainer tous les jours? prévoir du repos (comme je le fais pour éviter une saturation)Faut-il passer des journées entières avec le plug ou bien juste quelques heures?En gros je souhaiterai connaitre le bon dosage sachant par exemple que je m'étais un peu trop entrainé (avec plusieurs jours entiers mais jamais la nuit un plug dans mon cul) et j'ai commencé à avoir des douleurs. J'ai arrêté 15 jours avant de reprendre...Quel type de plug est le mieux? le plus efficace?
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