Une technique qui vaut pour certaines personnes, c'est le contrôle de la respiration : si vous respirez trop vite, avec un souffle saccadé, avec des arrêts et des reprises haletantes, votre corps se contractera de partout.Si au contraire, vous vous "détendez" (dit-elle face à son clavier......:smiley::smiley) si vous inspirez lentement et profondément, par des mécanismes d'endorphines votre corps/cerveau acceptera beaucoup mieux.Pas simple de contrôler sa respiration, mais ça fonctionne
7 personnes aiment ça.