ALIMENTATION CÉTOGÈNE. (KÉTO DIET)

Pendant la pandémie je me suis mise à lire pas mal d'articles dans les revues médicales genre British Medical Journal et consœurs pour me faire ma propre opinion puisque le discours politico-mediatique n'avait ni queue ni tête de mon point de vue. Accessoirement, bien que ce n'était pas l'objet premier de ma recherche, je suis tombée sur des articles concernant le mécanisme d'autophagie qui m'ont plutôt convaincue (au passage, ce sujet a donné lieu à un Nobel de médecine en 2016). J'ai testé le jeûne intermittent "light" (je saute le petit déjeuner) ce qui correspond à   un délai d'environ 17h, a priori suffisant pour déclencher une autophagie légère. Pour moi en tout cas ça fonctionne très bien, sans prise de tête et sans privation. J'ai perdu en quelques mois les 5 ou 6 kg que j'estimais avoir en trop et je me suis stabilisée naturellement à un imc autour de 19-20. Nickel 😀Ça n'a pas un effet que sur le poids: le bien être général et l'état de santé s'en ressentent.A mon avis il faut éviter les méthodes compliquées, violentes, ... 

Aux États-Unis, l'image classique du petit-déjeuner aux céréales sucrées et du sandwich généreux en pain blanc est en train de disparaître des grandes métropoles.

---

On observe un basculement massif vers le régime Keto, où les glucides sont désormais perçus comme le principal ennemi de la ligne et de la concentration.

---

Dans les milieux urbains, les gens privilégient désormais les graisses saines et les protéines dès le matin, comme les œufs ou l'avocat, pour stabiliser leur énergie sans provoquer de pic d'insuline.

---

Le pain blanc, dont l'index glycémique est redoutable, est systématiquement remplacé par des alternatives à base de fibres ou de légumes, transformant le repas traditionnel en une version beaucoup plus dense nutritionnellement et dépourvue de sucres cachés.

---

Cette tendance est devenue si forte qu'en 2026, les recommandations officielles américaines ont fini par intégrer ce modèle cétogène, validant ainsi une alimentation qui mise sur la satiété et la suppression des céréales raffinées pour rester mince. J'ai découvert ça il y a 4ans environ aujourd'hui je ne mange qu'une fois par jour. Car le Kéto coupe l'appétit. 

Que mangeaient les inuites avant la sédentarisation ?? Et les sapiens européens pendant les glaciations ?

Je ne sais pas ce qu’ils mangeaient avec certitude. Peut etre des fruits et animaux sauvages. Des restes de carcasses d’animaux dévorés au prélable par des predateurs comme les lions. Du poisson attrapé a la main dans les eaux peu profondes ?C’est difficile a dire il faudrait remonter le temps et aller voir de nos yeux.

Ci dessous un petit texte rédigé a l’aide de gemini :Pour celles et ceux qui ne connaitraient pas ca peut etre une decouverte interessante.Du corps physique à la perception subtile : Le "6e sens" selon Steiner​C’est intéressant de voir comment le contrôle de notre alimentation (comme le Kéto ou le jeûne) change notre perception du monde. Pour Rudolf Steiner, le fondateur de l'anthroposophie, l'être humain ne possède pas 5, mais 12 sens.​Ce qu'on appelle souvent maladroitement le "6e sens" est, dans sa vision, lié à des facultés plus profondes. Pour faire écho à notre discussion sur le corps :​Le sens de la vie (Lebenssinn) : C’est celui qui nous informe sur notre état de santé intérieur. Quand on jeûne ou qu'on est en cétose, ce sens devient extrêmement aiguisé. On ne "sent" plus seulement la faim, on ressent l'équilibre de nos organes, notre vitalité propre et l'absence de processus inflammatoires (le fameux bien-être dont parlait @sylvie35).​Le sens du mouvement : Ce n'est pas juste bouger, c'est percevoir la liberté de notre propre corps.​L'intuition spirituelle : Steiner explique que pour accéder aux mondes invisibles (le véritable 6e sens pour beaucoup), il faut d'abord pacifier et "nettoyer" le corps physique.​En réduisant l'addiction aux glucides et le bruit constant de la digestion, on libère des forces qui, selon Steiner, peuvent être utilisées pour la clairperceptivité. En gros, moins le corps est lourd de sucres et de transformations digestives lourdes, plus l'esprit devient un récepteur fin pour ce qui nous entoure.​Finalement, manger comme un "Sapiens" ou un "Inuit" (protéines et graisses), c'est peut-être aussi une manière de retrouver une clarté sensorielle que la modernité industrielle a étouffée sous des tonnes de glucose.

J'adore 💕  c'est bien vue 👍 

..... 30 ans d'alimentation cétogène 

Bon, je vais couper court aux délires de LUX : ce régime n'est PAS recommandé, surtout à partir d'un certain âge. STOP la connerie.

---

Version courte : pour une COURTE durée (2 semaines max), il ne fonctionne que sur les personnes n'ayant pas certains problèmes médicaux (du coeur, du foi, du rein, etc.) et permet simplement de perdre du poids rapidement même si ça sera TRES dur au début. Et comme les personnes tiennent très rarement le rythme, sachez que casser le rythme vous fera rapidement remonter au delà de votre poids avant régime - ce qui est donc débile. Médicalement, il n'est préconisé que pour une longue durée pour les personnes atteinte d'épilepsie ou ayant des problèmes de métabolisme, mais uniquement dans ce cas.

---

Version longue : si vous êtes une personne lambda, sachez que suivre ce régime vous exposera à un haut risque de constipation continu (maque de fibres), de problèmes cardiaques, vous allez avoir de sérieuses carences dans certains nutriments si vous gardez ce régime sur le long terme, de graves problèmes de foi ou rein si vous n'en avez pas un presque parfait (rarement le cas après 50 ans), la pression sanguine peu chuter ainsi que votre capacité à avoir autant d'énergie dans tout une journée. Et ça demande aussi à boire beaucoup d'eau, plus que vous ne voudriez généralement parlant. Pour les enfants, ça peut être pire (vomissement, etc.), qui eux, ont des besoins bien différents et bien plus importants - donc ce régime est totalement contre-indiqué.

---

S'il vous plaît, soyez intelligent et pas comme LUX : Consultez un médecin nutritionniste si vous envisagez un régime sur le long terme. Sinon, consultez https://www.mangerbouger.fr qui sont les recommendations officielles des médecins et de l'OMS.

Le débat s'anime.Changer d'habitude alimentaire n'est pas anodin. Il existe des nutritionnistes pour ceux qui s'y intéressent.A partir d'un certain âge plus rien n'est recommandé. Baisser la consommation de sucre ce n'est pas forcément une mauvaise chose en soi. Pour le reste c'est vraiment pas simple de s'alimenter correctement en fonction de ses besoins.

https://www.lanutrition.fr/sucre-et-cereales-raffinees-ont-probablement-detruit-la-sante-des-inuits                

---

Citation de l'article 

---

""Une santé déclinante tout au long du vingtième siècle

---

---

Longtemps considérés comme épargnés par les maladies de civilisation et jouissant d’une mortalité cardiovasculaire très basse, les Esquimaux et les Inuits n’ont plus ce privilège depuis plusieurs décennies. Dès les années 1970, des médecins ont constaté que les peuples indigènes du Groenland avaient autant, sinon plus, de risque de maladie coronarienne que les populations des pays développés. Il semble que leur santé se soit fortement détériorée au cours du vingtième siècle, et plus encore à partir des années 1950. Les changements intervenus dans leur mode de vie, et notamment dans leur alimentation, y ont joué un rôle important.

---

Les populations du nord ouest du Groenland ont reçu la visite de médecins dès le dix-neuvième siècle et les observations faites (bien que parcellaires et donc modérément fiables) suggèrent que les Esquimaux étaient en bonne santé, y compris sur le plan cardiovasculaire. Ces populations suivent alors un régime alimentaire traditionnel, mais avec très peu de végétaux et de glucides. L'apport en glucides dans l'alimentation des Esquimaux du Groenland a été évalué en 1855 par Rink à 2 à 8% des calories."""

---

Voir: "néoglucogénese" pour découvrir comment le corps est capable de générer son propre glucose.

On s'en carre l'oignon tu sais !?

Un peu de compassion dans ce monde de brutes.On serra peut etre la prochaine civilisations a disparaitreOn lira dans les livres d’hitoires dans 1000 ans, l’occident, un peuple de generés, qui en se faisant la gueurre entre peuple a s’aboter ses ressources et en sont tous morts de faims et de froids dans une indifference totale. 

  Catégorie "Pratiques BDSM" ... La publication n'a rigoureusement rien à voir avec les Pratiques BDSM.  Alors forcément ça va dégénérer  Il y a des sites spécialisés dans les régimes. 

Ok je suis désolé, la rubrique est HYGIÈNE et SÉCURITÉ

---

je pensais que l'obésité y trouvait sa place (shibari, crise cardiaque pendant les impacts, risques liés au diabète comme les gangrènes..diabète T2 qui altère les seuils de douleur et fausse le consentement éclairé et circulation déficiente ) 

---

Oui c'est la santée et la sécurité lié à des pratiques à risques..   

---

Supprimez le sujet si vous pensez que c'est nécessaire.  

C’est vrai quz le lien est indirecteBondageDomination SoumissionSado masochisme80% des publications parlent d’autres choses ou se resume a l’acte sexuel ou erotisme. On peut parler de mecanique, de jardinnage, de cuisine sous l’angle du bdsm... avec un peu d’imagination... peigne a cheveux, cravate, spatule, laisse

https://youtu.be/RDVOqLltSuI?si=UekXztgMselzDW0M

L’alimentation, suivre un regime adapté a sa santé est compatible avec la vison de la discipline personnelle. La maitrise de soi qu’on soit soumis ou dominant est une qualité.S’interesser aux difficultés d’autres civilisations ou groupes de personnes et une preuve d’ouverture d’esprit.Je pense a ceux qui se disent que le sujet ne les interesse pas. Il est possible de ne pas suivre le sujet posté. Ou alors pour les plus expeditifs il y a aussi l’option des trois petits points comme dirait Sylvie35 et on peut choisir de bloquer pour ne plus voir le contenu d’une personne. 

Merci, je suis d'accord. Il n'en reste pas moins que le BDSM est une activité déconseillé aux cardiaques et aux diabétiques.. donc l'alimentation est un sujet pertinent. Car le Kéto, le cétogène: ce n'est pas un régime .. je ne me sens pas au régime.. Il n'y a pas de restrictions caloriques en Kéto, il y a une perte d'appétit..D'ailleurs il faudrait dire que le NON-Kéto "ouvre l'appétit".. C'est un mécanisme addictif lié aux glucides, au pic de glycémie postérieur au repas.. très facile à sourcer vu les innombrables expérimentations récurrentes.. Et donc, c'est dangereux pour les activités à risques.. ça peut même perturber le seuil de la douleur perçues.. Je ne fait rien d'autre que d'informer, et avec humour dans ma publication qui parle de moi et ne critique personne

Mais qu'est ce qui dit ? et pourquoi on devrait déconseillé ça aux diabétiques et aux cardiaques ? 

Bonne question, il serait intéressant d'y réfléchir pour vérifier s'il y a des risques supplémentaires pour ce type de maladies.Comme beaucoup de pratiques physiques peut-être serait il nécessaire d'obtenir un certificat médical d'aptitude et de conformité aux pratiques.Pour certains sports les officiels ont besoin d'un certificat médical pour obtenir leur licence si je ne me trompe pas. Même s'ils ne pratiques pas vraiment d'activités physques.

par prudence. Bien que je n'ai pas plus de connaissance en médecine que la moyenne.Les jeux de liens peuvent bloquer la circulation sanguine.Et pour les diabétiques avoir des bleus ou des abrasions n'est pas anodin je crois.Mieux vaut y réfléchir en amont de la pratiques plutôt qu'aux urgences.

Le diabète de type 2 change la façon dont on ressent la douleur: les nerfs s'abîment et finissent par ne plus rien transmettre. On ne sent plus la chaleur, ni une blessure, ni une infection. C'est ainsi que des plaies graves au pied passent inaperçues pendant des semaines.

---

La cause : le sucre en excès détruit lentement les nerfs et leurs vaisseaux. L'essentiel à retenir — ne plus avoir mal n'est pas une bonne nouvelle. C'est le système d'alarme qui a lâché. ((Glycation des nerfs)) et pour les crises cardiaque,  oui c'est ne notoriété publique qu'il faut menager les cardiaques... dans "c'est arrivé près de chez vous" on voit une séquence de peur utilisée pour tuer une mamé, car chacun sait que les cardiaques doivent être ménagés.. sinon la scène fait Flop... bref moi je sais ce que je dois à l'alimentation cétogène,  et j'avais tout essayé..

Le BDSM n'est pas que l'impact et pas que source de stress pour le coeur ça c'est une vision cliché du BDSM.

Oui il y a du très soft pour le corp et l'esprit en pratiques comme participer au forum ca va on peut le faire.Par prudence en fonction de l'état individuel des pratiquants ca ne coûte rien de demander l'avis de son médecin traitant.Tout dépend du contexte individuel et des pratiques de chacun.